COVID-19

💧❤ 🚿 Кое-что о чистых и грязных руках

❗ Мыть руки полезно
✅ Люди во всем мире моют руки водой, но очень немногие используют при этом мыло.
✅ Только мытье рук с мылом эффективно удаляет микробы.

❗ Мыть руки всегда
✅ Только каждый пятый моет руки после каждого посещения туалета.
✅ Привычка мыть руки поможет избежать многих инфекционных заболеваний.

❓ Как правильно мыть руки
✅ Смочите руки водой.
✅ Нанести мыло и вспенить его.
✅ Обработать мыльной пеной каждый участок кистей, включая межпальцевые промежутки, ногтевые пластины и подушечки пальцев.
✅ Продолжать процедуру 30 секунд.
✅ Смыть пену проточной водой.

🌐 Еще больше полезной информации можно узнать на сайте ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора — http://cgon.rospotrebnadzor.ru/

💦 Санитайзер — современное дезинфицирующее средство на основе спирта, предназначенное для обработки рук.

❗ Эффективный санитайзер
✅ Зарегистрирован в реестре роспотребнадзора (http://fp.crc.ru/)
✅ Широкий спектр действия, есть активность в отношении вирусов (антибактериальные средства не помогут в борьбе с вирусами)
✅ В составе не менее 60% спирта (меньшее количество спирта не поможет избавиться от вирусов и бактерий)

❓ Как использовать?
✅ Изучить инструкцию (внимание на время экспозиции и количество средства, необходимое для однократной обработки рук)
✅ Тщательно обработать руки полностью (ладони, между пальцами, кончики пальцев)
✅ Втирать средство до полного высыхания, но не менее 30 секунд (при необходимости повторить процедуру)

👜 🦠❗ Комплект противовирусной обороны.

🚶‍♂ Выходя из дома возьмите с собой:
✅ Бумажные салфетки чтобы в них чихать, сморкаться и кашлять.
✅ Влажные салфетки чтобы убирать видимые загрязнения с рук и поверхностей.
✅ Чистые перчатки чтобы менять их на новые по мере загрязнения или каждые 3 часа.
✅ Чистые маски чтобы менять их каждые 2 часа или по мере загрязнения.
✅ Полиэтиленовые пакеты для безопасной утилизации использованных масок, перчаток, салфеток.
✅ Гель-санитайзер когда нет возможности вымыть руки с водой и мылом.
✅ Жидкое мыло чтобы мыть руки везде, где есть вода.
✅ Спрей-санитайзер чтобы обрабатывать упаковки и поверхности.
✅ Спиртовые салфетки очищать экраны гаджетов и поверхностей.
✅ Бутылка с водой чтобы утолить жажду.
✅ Ланчбокс с легким перекусом чтобы не ходить в столовую.

🇷🇺⚕🦠 Во многих регионах России сегодня наблюдается ажиотаж в диагностических отделениях. В целях диагностики Covid-19 граждане массово, не дожидаясь назначения врача, хотят сделать компьютерную томографию (КТ) легких.
⠀
👨‍⚕📢📚 О том, почему не следует делать КТ с целью профилактики, рассказывает главный специалист по лучевой и инструментальной диагностике Минздрава России, профессор Игорь Тюрин.

✅ КТ хорошо выявляет изменения в легких, но не диагностирует инфекцию.
⚕ Если у вас есть респираторные симптомы, но нет изменений при КТ, это не означает, что вы не болеете коронавирусной инфекцией.

✅ КТ не является методом скрининга.
⚕ Если у вас нет никаких респираторных симптомов, не делайте КТ в целях профилактики. Это только загружает систему здравоохранения и мешает работать врачам.

✅ Не все изменения легких — признак COVID-19.
⚕ Такие изменения могут возникать при любом другом респираторном заболевании, в частности, при гриппе, заболеваемость которым в осенне-зимний период так же растет.

✅ КТ — это сложный диагностический метод.
⚕ Он связан с высокой лучевой нагрузкой на пациента. Если есть подозрение на COVID-19 и болезнь держится 4-6 дней, необходимо сделать рентгеновский снимок. Если на снимке к концу первой недели болезни не будет изменений, значит, их не будет и при КТ.

✅ КТ — это способ исследования тяжелобольных пациентов, которые нуждаются в госпитализации.
⚕ Делать ее необходимо только по назначению лечащего врача, врача амбулатории или скорой помощи, и только при назначении клинических показаний.

🚨 КТ показана для двух основных групп пациентов:
✅ тем у кого имеются выраженные клинические симптомы респираторной инфекции — одышка и исключительно высокая температура (больше 39 градусов)
✅ тем, у кого есть признаки респираторной вирусной инфекции и имеются серьезные факторы риска — тяжелый диабет, тяжелая сердечная недостаточность, выраженный избыток веса.

❗ НЕ ДЕЛАЙТЕ КТ НА «ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ» ❗
🚑 Так мы сможем оперативно сделать ее тем, кому она действительно нужна по жизненным показаниям!

Как рассказать ребенку про Коронавирус?

🇷🇺 📽 Минздрав России совместно с АНО «Национальные приоритеты» подготовили к Дню Знаний видеоролик для детей с рекомендациями по профилактике COVID-19.

☂⚕ Безопасность школьников и забота об их здоровье — безусловный приоритет Минздрава России. На Общероссийском родительском собрании Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко уделил этому особое внимание.

✅❗ «Очень важный момент: научите, пожалуйста, детей соблюдать правила: проконтролируйте, как он моет руки, как он обрабатывает их антисептиком, проговорите с ним в начале учебного года это несколько раз. Эффект от этого будет значительно лучше», — отметил Министр.

Дыхательная гимнастика для пациентов, перенесших пневмонию, ассоциированную с COVID – 19

Основная цель дыхательной гимнастики — уменьшить одышку при физических нагрузках, научиться регулировать свое дыхание, подбирая индивидуальный ритм дыхательных упражнений. Во всех упражнениях вдох делается через нос, выдох – через рот, выдох должен быть длиннее чем вдох, и проводиться через сомкнутые губы ( как будто дуем на молоко). В первой время после болезни количество повторов упражнений начинается с 3-5 раз, постепенно доводит до 8 -10 раз. Темп упражнений медленный, затем – средний. Можно использовать облегченное исходное положение сидя на стуле. Начинайте физические упражнения со спокойным вдохом и выдохом, постепенно усиливая вдох и выдох. Занятия дыхательной гимнастикой должны быть регулярными, 1-2 раза в день.

Упражнения

1.«Дровосек».И.п. (исходное положение) — стоя, ноги на ширине плеч. Поднимая руки в замок над головой – вдох, опускаем сомкнутые руки вниз между коленями, сгибаясь в пояснице — выдох. Повторить 10 раз.

2. И.п. — ноги на ширине плеч, руки — в стороны. Вдох. Поворот левой рукой и корпусом к вытянутой правой руке — выдох. То же — в противоположную сторону. Повторить 8-10 раз.

3. И.п. — ноги на ширине плеч, руки над головой. Вдох – полуприсед, округлив спину, обхватываем или касаемся руками коленей. Выдох. Повторить 8-10 раз.

4.И.п. — ноги на ширине плеч. Вдох. Рука отведена в сторону и назад на 45 градусов. Приводим к противоположному колену — выдох. То же делаем противоположной рукой. Повторить 8-10 раз.

5. И.п. — ноги на ширине плеч. Разводим руки в стороны – вдох. Обнимаем себя руками – выдох. Повторить 8-10 раз.

6. И.п. — ноги на ширине плеч, руки к плечам. Отводим руки, согнутые в локтях — вдох, сводим локти максимально вместе, округляя спину — выдох. Повторить 8-10 раз.

7. И.п. — ноги на ширине плеч. Правая рука и корпус наклонить вправо — вдох, левая рука скользит вдоль тела вниз. И.п. — выдох. То же в другую сторону. Повторить 8-10 раз.

8. И.п. — ноги на ширине плеч, руки к плечам. 5-6 круговых движений руками вперед – вдох, 6-7 -движений назад – плавный выдох.

9. Брюшное дыхание И.п. — ноги на ширине плеч. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке. Надуваем сильно живот — вдох. Втягиваем живот — выдох. Повторить 8-10 раз.

10. И.п. — ноги на ширине плеч. Правая рука сторону и назад под углом 45 градусов — вдох. тянемся к колену, не сгибая ног, — выдох. То же другой рукой. Повторить 8-10 раз.

11.И.п. — ноги на ширине плеч. Руки над головой — вдох. Два быстрых выдоха: Тянемся Правым локоть к согнутому левому колену — выдох, тянемся левым локтем — к согнутому правому колену — второй выдох.

12. И.п. — ноги на ширине плеч. Руки через стороны вверх, разводя лопатки, — вдох. Руки через стороны с наклоном вниз — выдох. Повторить 2-3 раза.

Мероприятия по профилактике коронавирусной инфекции

Коронавирусная инфекция — острое вирусное заболевание, вызванное коронавирусами. У человека коронавирусы вызывают поражение дыхательных путей и жудочно-кишечного тракта. Как избежать заражения читай далее…

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ читай далее…

О профилактике коронавируса читай далее…